Wim Hof Methode

De eerste pijler van de Wim Hof Methode®️ is ademhaling. We ademen altijd, maar we zijn ons meestal niet bewust van het enorme potentieel ervan. Ademhaling is de afstandbediening van ons autonome zenuwstelsel.  Het bewust gebruiken van onze ademhaling brengt een schat aan voordelen met zich mee. De gespecialiseerde ademhalingstechniek van de Wim Hof Methode®️ ontsluit er een heleboel:  o.a. meer energie, vermindering van stressniveaus en een versterkte immuunrespons.

De kou is je warme vriend en een van de drie pijlers van de Wim Hof Methode®️. Juiste blootstelling aan kou brengt een reeks gezondheidsvoordelen teweeg, waaronder de opbouw van bruine vetcellen en het daarmee gepaard gaande vetverlies, vermindering van ontstekingen, een sterker immuunsysteem, gebalanceerde hormoonspiegels, verbeterde slaapkwaliteit en de aanmaak van endorfines—de gelukshormonen in de hersenen die op natuurlijke wijze je humeur verbeteren.

De derde pijler van de Wim Hof Methode®️ vormt de basis van de andere twee: zowel blootstelling aan kou als bewust ademhalen vereisen geduld en toewijding om volledig onder de knie te krijgen. Gewapend met focus en vastberadenheid ben je klaar om je eigen lichaam en geest te verkennen en uiteindelijk te beheersen.