WELKOM!
Frozen bliss
Embedded Files
Merlijn Peterse
Bilthoven
Gecertificeerd instructeur
Wim Hof Methode
'Nothing is more powerful than the experience!'
'Nothing is more powerful than the experience!'
Wim Hof Methode
De methode heeft een wetenschappelijke basis en is gebaseerd op 3 krachtige pijlers:
1
Ademen
Ademen doen we allemaal en gaat vanzelf. Maar meestal realiseren we ons niet dat iedere ademhaling direct effect heeft op allerlei systemen in ons lichaam zoals onze slaap, onze hormonen, ons stressniveau, onze hartslag, ons herstelvermogen en nog veel meer. Alles begint met ademhaling en toch zijn we ons meestal niet bewust van het enorme potentieel ervan. Hoe meer je snapt van je ademhaling, des te meer profiteer je van de verborgen kracht van dit prachtige systeem. Het bewust kunnen gebruiken van je ademhaling biedt een schat aan voordelen en de gespecialiseerde ademhalingstechniek van de Wim Hof methode onthult ze allemaal: o.a. meer energie, minder stress en een verbeterde immuunrespons met versterkte afweer.
2
Koude Training
" The cold is your warm friend"
Juiste blootstelling aan kou brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Denk bijvoorbeeld aan de opbouw van bruin ( gezond) vetweefsel, vermindering van ontstekingen, versterkt immuunsysteem, verbeterde slaapkwaliteit en de natuurlijke aanmaak van endorfines - " feel good" hormonen - die je stemming positief beïnvloeden.
3
Mindset
" The sky is not the limit, the mind is."
De derde pijler vormt het fundament voor de andere twee. Zowel het bewust ademen als het trotseren van de kou vereisen geduld en toewijding om je hiervan meester te maken. Gewapend met vastberadenheid en gerichte focus ben je klaar om de regisseur te worden van je eigen lichaam en geest.
De combinatie van deze 3 pijlers biedt fysieke en mentale gezondheidsvoordelen, waaronder:
⚡ Meer energie
🍎 Sterker immuunsysteem
🌛 Betere slaap en gemoedsrust
🙏 Beter leren omgaan met stress en angst
🌷 Beter herstelvermogen
" Of je nu denkt dat je het kan of dat je het niet kan, in beide gevallen heb je gelijk."
Wim Hof
Kom en doe mee
met een workshop !
Ervaar de kracht van je ademhaling en de energie van een gezamenlijke ademsessie. Verleg je grenzen en voel je goed terwijl je in een ijsbad stapt. Als gecertificeerd Wim Hof-instructeur begeleid ik je in deze krachtige ervaring. Het is een prachtige gelegenheid om de diepte van de Wim Hof methode te verkennen. Toegankelijk voor zowel nieuwkomers als doorgewinterde beoefenaars.
Aankomende activiteiten
Wil je liever met een privé groep of individueel ( 1 op 1)?
Of heb je vragen of suggesties? Stuur me een mail.
Wil je meer weten over de achtergrond van de WHM?
Kijk op Wim Hof Methode
Page updated
Google Sites
Report abuse